אכילה מודעת

סדנת “אכילה מודעת” מבוססת על עקרונות רפואת הרמב”ם וגישות טבעיות לאיזון הגוף. היא לא עוד “דיאטה”, אלא הזמנה להכיר מחדש את הקשר בין אוכל, גוף, נפש והרגלים, ולהבין איך אפשר לחיות בתוך הגוף שלנו מתוך הקשבה ולא מתוך מלחמה.

נדבר על מהי אכילה מודעת, מה ההבדל בין אכילה לבין דיאטה, ואיך הבחירות היומיומיות שלנו משפיעות על המערכת כולה: עיכול, אנרגיה, מחלות כרוניות ועוד. נתמקד במיוחד בהבנת הגוף והצרכים האמיתיים שלו, תוך מתן כבוד גם להנאה מהאוכל וגם לבריאות.

מה נעשה בסדנה?
• נלמד יסודות מרפואת הרמב”ם לגבי תזונה ואורח חיים.
• נבין מהי אכילה מודעת ומה ההבדל בינה לבין דיאטות.
• נדבר על השפעת האכילה על מצבים כמו סוכרת, כולסטרול ולחץ דם גבוה.
• נקבל כלים מעשיים לשינוי הרגלי אכילה – צעד אחר צעד.

למי זה מתאים?
• למי שרוצה יחסים בריאים יותר עם אוכל ועם הגוף.
• למי שמתמודד/ת עם תסמינים גופניים ורוצה להבין איך תזונה יכולה לתמוך בו.
• לכל מי שמחפש/ת גישה בהירה, פשוטה ולא קיצונית לאכילה מאוזנת.

מתכונת:
סדרת הרצאות בת 4 מפגשים. בכל מפגש נעמיק בנושא אחר, נסכם עקרונות ונתרגל שינוי קטן שניתן ליישם בבית.